Az intervallum edzés (HIIT) előnyei és módja
A HIIT edzés az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend, köszönhetően
A valódi helyes futás kezdőknek trükk
A helyes futás elsajátítása kezdőknek többszörösen megtérül. A legtöbb futó ugyanis
Helyben futás kezdőknek: 30 perces gyakorlatsor
Készítettem neked egy saját gyártású 30 perces gyakorlatsort, ami kezdőknek igazán
Ideális 30 napos futás edzésterv kezdőknek
Ez a 30 napos futás edzésterv kezdőknek ideális, viszont kulcsfontosságú leszögezni
Bravúros 8 hetes edzésterv kezdő futóknak
Készítettem kezdő futónak egy full biztonságos, és könnyedén követhető 8 hetes
Futás 100 kg felett okosan
Ha a futást túlsúllyal kezdők körébe tartozol, elengedhetetlen a maximális odafigyelés.
Világbajnok 10 km edzésterv haladóknak
Hoztam egy győztes 10 km edzéstervet neked, ami akkor is remekül
3 km futás edzésterv kezdőknek
Hogy 3 km-et mennyi idő alatt kell lefutni számos szemponttól függ.
2 km futás edzésterv kezdőknek
2 km futás is lehet hatékony még ha nem is ez
FULLos bemelegítés futás előtt 10 percben
Hoztam egy komplett bemelegítő bemutatót, amit futás előtt érdemes megtenned. A
